2012-06-04から1日間の記事一覧

腹式呼吸

心身

息を吸った時にお腹をふくらませるというのが、イマイチわからんというか、力づくでふくらませているような感じで、いつまでたっても全然楽にならなかったのだが、2,3日前に、ふ、とコツみたいな感覚を腹で感じた。息を思いっきり吸うというよりも、吐いてへ…