腹式呼吸

　息を吸った時にお腹をふくらませるというのが、イマイチわからんというか、力づくでふくらませているような感じで、いつまでたっても全然楽にならなかったのだが、2,3日前に、ふ、とコツみたいな感覚を腹で感じた。息を思いっきり吸うというよりも、吐いてへこんだ腹の力をゆるめるだけ、のような感覚。力いっぱい無理矢理吸い込む必要はない。吐き切った分、自然に入ってくるだけ。それにしても、身体にかかわると、それを言葉で説明することの限界をつくづく感じる。