ネック

　身体に関するわたくしのネックの一部は、まさしく首、である。妙に長いので、きちんと正しい位置に頭を乗せていないと、実際の頭の重さ以上の負荷が首やその付け根にかかって、そこの筋肉が固まる。解消法としては、背伸び深呼吸腕振りをした後、さらに首にきちんと頭を乗せた状態で可能な限り上を向き、すなわち正面から見ると喉が見えて、鼻の穴までもが空をみるくらい上を向いて、背中側の首の付け根の筋肉をグリグリグリ〜とゆっくり動かしてやると、やわらいでくる。多少荒療治だが、自分で加減がわかってやると効果大だし、いつでもどこでも一人でタダでできる。ただし、頭を乗せる位置がズレると余計辛く痛くなるので、闇雲にやらず、自分の身体に合わせて、正しい位置をじっくりと探る必要が、まずある。必ず、あ、ここやと肩の力が抜ける〜とか、呼吸が深まる感じがする頭の位置がある。