自分にやさしくする整体

　今のところ夏バテもせず、一度ひいた夏風邪もスカッと経過したのは、この本の整体法もとりいれているからかもしれない。特別時間を割かずとも、日常の動作に加えて意識を伸び縮みしている筋肉と呼吸に向けるだけで、慣れてくるとふぅーと心身ともに力が抜ける。例えば、頬づえをついたら首の筋、あくび、頭をかかえる、など。わたくしの今の流行りは、背伸び。隙あらばつま先から伸び〜る。朝晩は全裸で伸び〜る。これに深呼吸をするとヒンヤリし出した空気が肺にはいって、これまた内臓から浄化されるように気持ちいい〜ッ。いつだったか、あお向けに寝てしていた伸びが高じて、あ、まだブリッジできるやろか？と思いついてしまい、やってみたら、頭頂部がどうしても畳から離れない〜。どうやら必要以上に頭が重く、凝り固まっているようだ。これを機に、年頭にたてた「清く正しく（正直に）美しく」にプラスして「心明るく、頭はかるく」もモットーとすることにした。